【课程背景】
压力山大，是中国每个职场人士共同的心理感受。压力情绪管理的过程，实际上是一个人的心理成长的过程。越是管理成本高的冒险，越值得企业高层慎重以待。心理成长为企业打开一个相对安全的空间，让管理者和员工可以以较低的成本保障其身心健康。
【课程收益】
通过培训，使学员减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升职场绩效；辨别压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念；开心工作，赢在职场；快乐生活，享受人生。
【课程时间】一天（6小时）
【授课对象】基层员工
【课程大纲】
第一讲 了解自己的压力状况
1.高度重视职场压力
2.职场十大压力源分析
3.国人对压力的三大误解（配科学图片）
4.消极压力在生理/认知/情绪/行为上的具体反应
5.职场需要哪些积极压力？
第二讲 压力管理的基本策略与操作实务
1.压力面前，你想做哪个？
2.提升个人生理减压的十大良方
3.情绪放松训练：
4.心理认知调解练习：
5.改变行为应对压力
第三讲 健全心智模式，管理负面情绪
1.管理情绪≠控制情绪
2.积极心智模式与消极心智模式技术分解
3.管理情绪三大杀手：生气、焦虑、嫉妒
第四讲 做一个心灵旺盛的职业人
1.心灵旺盛首先是积极乐观的人
2.乐观与悲观的辩证思维
3.个人心灵旺盛的三大行动建议